#1 (**permalink**) 08-06-2008

هااااااااااااااي

كيفكم؟؟
اول موضوع بعد عودتي

أكلات تؤدي الى الراحه النفسيه
[FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']و تعالج الاضطرابات[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']العاطفية[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']البقوليات[/font][FONT='Arial Black','sans-serif']

[FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الانفعال وزيادة الحساسية[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']ويعمل الجزر[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']حالة من الاسترخاء و الخمول[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']وباختلاف الأكلات ،[/font][FONT='Arial Black','sans-serif']

[FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']هناك أيضا عدد من[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']حيث يساعد[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']ويرعى[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']و طرد القلق[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']كما يعمل الجبن ، و الحمص[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']تنشيط التفكير[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']القطن تساعد على[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']تحسين و تقوية الذاكرة[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']و حسب الأبحاث العلمية ، فان[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما [/font][/font][/font]
[FONT='Arial Black','sans-serif'][FONT='Arial Black','sans-serif'][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']

[FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']تعمل[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']على مقاومة[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الكافيين[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']فيساعد على التأمل و حسن التفكير[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الأحماض المعروفة باسم[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] "[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']أن تحول دون[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']وخلصت دراسة أجراها الدكتور[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] " [/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']إلى أن[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']وتوصل[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']السابعة[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']وقال الدكتور راي رايس من[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الكثير[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']أضاف[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] : [/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] .

[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الشعير يضاف إليهما[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] :
[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']إنها سمعت رسول الله صلى[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ،[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']وتذهب[/font][FONT='Microsoft Sans Serif','sans-serif']بعض الحزن[/font][FONT='Arial Black','sans-serif'] . [/font]

[/font][/font][/font]

شبكة عطر الغرام
المنتديات	مركز الالعاب	المكتبة الاسلامي	مركز البطاقات	رسائل الوسائط المتعدده mms
المجلة	اختبار الدخول الجامعي	دليل المواقع	مركز تحميل الملفات	الاسرة المسلمة
ارسم صورة	تحويل صورة الى رسمة	قاطع الدنمارك	رسائل الجوال	الموسوعة العلمية

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

الإهداءات
مشـــــعل : ๑ إن أجمل شيء في الوجود هي الإبتســــامة إضافة إهداء