منتديات

#1 (**permalink**) 06-02-2007

يؤكد الخبراء أن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السكريات ومادة glycaemic مثل المعجنات والخبز والموز والبطاطس تسبب التهيج والالتهابات لخلايا الجلد... والنتيجة، هي التجاعيد وشيخوخة البشرة وزيادة الوزن التي ينصح الدكتور ( نيكول بيريشون ) بحمية لتفاديها والمحافظة على شباب البشرة تتضمن سبع إرشادات ذهبية هي :

1 ) تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً .

2 ) تناول السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع .
3 ) تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة .
4 ) الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار .
5 ) تناول 3 وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم .
6 ) مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء .
7 ) تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والإجاص والبطيخ مع الحذر من تناول الموز .

كما ينصح بالإكثار من تناول الخضروات مثل الأسباراجوس والباذنجان والأفوكاتو والقرنبيط والكرنب والكرفس والكوسا والثوم والزنجبيل والخس وعش الغراب والزيتون والبصل والفلفل والسبانخ والقرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة.

وشكررررررررررررررررررا للجميع

شبكة عطر الغرام
منتديات	العاب	المكتبة الاسلامي	مركز البطاقات
رسائل الوسائط المتعدده mms	المجلة	اختبار الدخول الجامعي	دليل المواقع
مركز تحميل خزن	الاسرة المسلمة	ارسم صورة	تحويل صورة الى رسمة
قاطع الدنمارك	رسائل الجوال	الموسوعة العلمية	الكلمات tags المفتاحيه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	المشاركة الاخيرة
بعض النصائح لمقاومة التجاعيد	المحاميه سادن	الجمال و الازياء	3	07-11-2007 03:03 PM
العسل يرطب البشرة ويقاوم التجاعيد	عماد الفلسطيني	الجمال و الازياء	2	07-11-2007 02:54 PM
نصائح ذهبية	عطر الغرام	الفرد و الأسره و المجتمع	11	05-22-2007 09:20 AM
نصائح هندية	وتلومني فيك	وســـع صــدرك	2	04-21-2007 02:41 AM
بالجزر بشرتك خالية من التجاعيد	فررح	الجمال و الازياء	6	04-20-2007 08:44 PM


		من أذكار الصباح والمساء
	عن ابن عباس (رضي الله عنهما)عن رسول الله () قال : من قال حين يصبح فسبحان الله حين تمسون وحين تصبحون وله الحمد في السموات والأرض وعشيا وحين تظهرون يخرج الحي من الميت ويخرج الميت من الحي ويحيي الأرض بعد موتها , وكذلك تخرجون , أدرك ما فاته في يومه ذلك, ومن قالها حين يمسي أدرك ما فاته في ليلته.
	رواه أبو داوود

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

الإهداءات
إضافة إهداء

منتديات

العاب

مركز تحميل خزن

الكلمات tags المفتاحيه